Veranstaltungsnummer: V112300879

Ziele

Jeder von uns durchlebt kleine und große Krisen, persönliche und gesellschaftliche Herausforderungen. In diesem Seminar lernen Sie, die eigene Widerstandskraft und Krisensicherheit zu stärken, sich gegen Stress zu wappnen und aus kräftezehrenden Situationen sogar gestärkt hervorzugehen. Sie lernen, die dafür benötigten Fähigkeiten zu verstehen, zu aktivieren, zu trainieren und situationsbedingt anzuwenden.

• Die 7 Resilienz-Prinzipien kennen und auf den eigenen Alltag übertragen lernen.

• Sich der eigenen „Energiefresser und inneren Mechanismen bewusstwerden und die eigene Life-Balance reflektieren.

• Wie bekomme ich den Kopf schneller frei?

• Überlastungs-Situationen rechtzeitig erkennen und konstruktiv lösen.

• Wie schütze ich mich vor negativen Emotionen anderer und bleibe gleichzeitig offen und gesprächsbereit?

• Lösungsorientiertes Denken trainieren.

Theoretische Grundlagen und Begriffsklärungen, praktische Übungen, Erfahrungsaustausch, Fallarbeiten und Feedbackrunden.