Umgang mit Stress und Leistungsdruck in der Führungsarbeit (Präsenzseminar)

Ziele

Die Anforderungen an Führungskräfte steigen. Eine Überlastung wird häufig ignoriert, zu spät wahrgenommen oder aus Sorge um den Arbeitsplatz gar nicht erst thematisiert. Das dauerhafte Arbeiten an der eigenen Grenze kann zum Aufbrauchen der eigenen Ressourcen oder einem völligen Leistungseinbruch führen.

In diesem Workshop/Seminar sprechen wir über Stress und Leistungsdruck und wie Sie mit Stress und Leistungsdruck in einem richtigen Maß umgehen können!      

Inhalt

Themenschwerpunkte:

Wann, wie und warum entwickelt sich ein Burnout:

• Arbeitsbelastung
  - Hohe Arbeitsbelastung
  - Mangelnde Ressourcen (Personal, Finanzmittel)
  - Fehlendes oder wenig positives Feedback
  - Ständige Konfrontation mit Problemen
• Frühzeitiges Erkennen von Symptomen

Balance finden:

• Ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit- und Privatleben finden
  - Individuelle Strategien für Ihre Balance entwickeln
• Eigene Bedürfnisse zum Ausdruck bringen (Klarheit schaffen)
• Abgrenzung (professionelle Distanz)

Die eigenen Ressourcen analysieren:

• Stärken- und Schwächenanalyse
  -Optimistische /pessimistische Grundhaltung (Mindset)
  -Resilienz (der eigene innere Umgang mit kritischen Lebenssituationen)
• Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen
  - Warum mache ich das alles hier so mit?
  - Zu hohe oder unklare Erwartungen
  - Ein Blick auf die Arbeitsorganisation, die Strukturen und Rahmenbedingungen

Strategien zur Stressbewältigung entwickeln oder stärken:

• Abgeben lernen
• Stresssituationen aktiv gestalten
• Strategien entwickeln lernen
  - Mentales Training
  - Bewegung und Ernährung

Preisdetails

140,00 € für bpa-Mitglieder abzgl 40% Rabatt für bpa-Mitglieder

Anzahl Tage: 1